ذهن آگاهی ابتدا در دانشگاه ماساچوست توسط جان کابات زین به کار گرفته شد و بهطور رسمی وارد دنیای روانشناسی و رواندرمانی شد. ذهن آگاهی به عنوان یک مهارت مهم در بهبود کیفیت زندگی و رشد شخصی تلقی میشود. این مهارت امکان فهم بهتر از خود، محیط اطراف، و احساسات فراهم میکند. با ذهن آگاه، فرد قادر به مدیریت استرس، بهبود تمرکز، و برقراری ارتباط بهتر با دیگران میشود. همچنین، آگاهی از لحظه حاضر به شخص کمک میکند تا از تجربیات بهتری لذت ببرد و تصمیمات آگاهانهتری بگیرد.